صحافة نت الإمارات : نصائح تجنب مستخدمي الهواتف الذكية والكمبيوتر آلام الرقبة

نصائح تجنب مستخدمي الهواتف الذكية والكمبيوتر آلام الرقبة

من صحافة نت الإمارات تفاصيل المقالة التالية نصائح تجنب مستخدمي الهواتف الذكية والكمبيوتر آلام الرقبة والان إلى تفاصيل الخبر

متابعة- غرام محمد

يؤثر استخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر لساعات طويلة على وضعية الجسم بشكل كبير، ومن ثم الشعور بآلام في أماكن متفرقة من الجسم.

وينصح الأطباء بالجلوس بشكل صحيح وإبقاء الرأس مستقيمًا قدر المستطاع، وعدم الميل لجهة واحدة فترة طويلة، مشيرين إلى ضرورة التزام الشخص بطريقة جلوس معينة عند استخدام الكمبيوتر أوالهاتف.

عند استخدام الكمبيوتر، ينصح الأطباء برفع الكرسي لتلمس قدما الشخص الأرض دون الحاجة لثنيهما كثيرا، مع إبقاء الظهر مستقيما، وإسناده على ظهر الكرسي، ويمكن الاستعانة بوسادة صغيرة لوضعها أسفل الظهر.

أما في حال استخدام جهاز “لاب توب” أو لوحي، فيُنصح بشراء لوحة مفاتيح مستقلة، ووضع الجهاز على مستوى مناسب أمام العين، مع ضرورة أخذ فترات راحة للوقوف والحركة وعمل تمارين التمدد.

كما ينصح الأطباء مستخدمي الهواتف الذكية لفترات طويلة بضرورة عدم الميل بالرأس نحو جهة واحدة، واستخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن أو مكبر الصوت لتُبقي على رأسك في وضع محايد، وإجراء المكالمات دون الحاجة لاستخدام اليدين.

شاهد المقال نصائح تجنب مستخدمي الهواتف الذكية والكمبيوتر آلام الرقبة على الإمارات نيوز.

كانت هذه تفاصيل موضوع او خبر نصائح تجنب مستخدمي الهواتف الذكية والكمبيوتر آلام الرقبة الذي نشر بتاريخ : الأحد 2021/08/01 الساعة 02:20 ص .. نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الامارات نيوز - الأخبار وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الإمارات بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

الاكثر مشاهدة
( صحافة نت الإمارات ) محرك بحث إخباري لا يتحمل أي مسؤولية قانونية عن المواد المنشورة فيه لانها لا تعبر عن رأي الموقع..